Kergesti külmetumine
Kirjeldus
Kergesti külmetumine tähendab, et inimene haigestub külmetushaigustesse või teistesse viirushaigustesse tavalistest sagedamini. See võib olla märk nõrgenenud immuunsüsteemist või muudest teguritest.
Kergesti külmetumine on olukord, kus immuunsüsteem ei suuda piisavalt tõrjuda viiruste ja bakterite rünnakuid, põhjustades sagedasi külmetushaigusi või teisi infektsioone. See võib olla põhjustatud nii geneetilistest teguritest, keskkonnast kui ka elustiilist.
- Stress ja psüühiline koormus
- Pidev väsimus ja puudulik puhkus
- Ebatervislik toitumine ja vitamiinipuudus
- Piisamatu uni või unehäired
- Suitsetamine või passiivne suitsutamine
- Kuiv õhk (nt keskkütteseadmed) või külm ilm
- Nõrgenenud immuunsüsteem (nt immunosupressioon)
- Kroonilised hingamisteede haigused (astma, krooniline bronhiit)
- Allergiad või ninaõõne põletik
- Metaboolsed haigused (nt diabeet)
- Autoimmunnhaigused (nt reuma)
- HIV/AIDS või muud immuunsüsteemi häired
- Vähk või kemoteraapia
Kui külmetute kordumine ei ole seotud tõsise haigusega, võib järgida järgmisi nõuandeid: puhka piisavalt, eriti haiguse ajal; joo palju vedelikke (vesi, teed, supp); söö vitamiinirikast toitu (puu- ja köögiviljad); võta C-vitamiini, tsinki või propolisi; pese käsi sageli, et vältida nakkuste levikut; kasuta ilma retseptita saadavaid vahendeid palaviku alandamiseks või sümptomite leevendamiseks; vältida suitsetamist ja passiivset suitsutamist; hoida ruumiõhk niiskeks. Kui sümptomid ei parane 7-10 päeva jooksul, tuleks konsulteerida arstiga.
- Kõrge palavik (üle 39°C), mis ei lange tavapäraste ravimitega
- Tõsised hingamisraskused, lämbumistunne või sinakas näovärvus
- Rinnusvalu või südame löökide ebanormaalsus
- Tegevuse kaotus või segasus
- Joonelised valu või turse kaelas (võib viidata tõsisele infektsioonile)
- Külmetushaiguse sümptomid kestavad üle 10-14 päeva
- Korduma peavad infektsioonid (rohkem kui 4-6 korda aastas)
- Pidev köha või nohu, mis ei parane
- Kaalulangus ilma selge põhjuseta
- Öine higistamine või alajahtumine