Kaela painutamisel valu
Kirjeldus
Tunne, mis tekib, kui kaela liigutamisel, eriti painutamisel (lõuani või rinna suunas liigutamisel), tekib valu, pingulust või ebamugavust.
See on sümptom, mis viitab valu või piinlikkuse tekkimisele kaela ala lihastes, sidemetes või lülisammastes siis, kui pead liigutatakse ettepoole. See valu võib olla terav, nõelav või tupik. Valu põhjustab sageli kaelapiirkonna põletik, lihaste pingulust, lülide või kudede ärritus. Kael on keeruline struktuur, mis koosneb lülisammastest, lihastest ja närvidest. Painutamise ajal venivad ja liiguvad need struktuurid, mis põletiku või kahjustuse korral võib valu esile kutsuda. See võib olla ajutine või krooniline, sõltuvalt põhjusest.
- Kaelaliihaste pinge või krambid (nt pikaajaline istumine arvuti taga, vale magamisase, stress)
- Kerge kaelavigastus (nt äkiline liigutus, tuuletõmbus)
- Vanusele lisanduvad muutused (artroos) kaelalülides
- Väsimus ja ülepingutus
- Külmetushaigused või viirused, mis põhjustavad lihasvalu
- Kaelalülide diskodegeneratsioon (cervikaalne spondüloos)
- Kaelalülide vahelise kettase disk hernia (kilpnäärmekivi)
- Kaela krooniline põletik (nt artriit, näiteks reumatoidartriit või ankiloseeriv spondüliit)
- Meningiit – ajukelmete põletik, mis võib põhjustada jäika kaela ja valusat painutamist (VÄGA OLULINE!)
- Traumaline kaelavigastus (nt autoõnnetuse tagajärjel tekkinud kaelaväristus)
- Närvi surumine kaela piirkonnas (radikulopaatia)
- Haruldased põhjused nagu kasvajad või luumurd
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võid proovida järgmist:
1. Puhka kaela: Välti äkilisi liigutusi ja pikka aega samas asendis istumist.
2. Jahedad või soojad kompressid: Esimesed 48 tundi kasuta jahedat kompressi (nt jää kotiga) valu leevendamiseks ja põletiku vähendamiseks. Pärast seda võib soe dušš või soojakott lihaseid lõdvestada.
3. Vaba müügiga valuvaigistid: Parasetamool või ibuprofeen võivad aidata valu ja põletiku vastu. Järgi annustamise juhiseid.
4. Õrned venitusharjutused: Tee aeglaselt ja õrnalt kaela liigutusi (nt kaela kergelt külgedele ja ettepoole kallutamine), kuid mitte siis, kui see tekitab teravat valu.
5. Paranda asendit: Jälgi oma istumis- ja magamisasendeid. Kasuta toetavat padja.
6. Püsige hüdreerituna.
- Valu tekkimine pärast tõsist trauma (nt autoõnnetus, kukkumine kõrgelt)
- Kõrge palavik (> 38,5°C) koos jäiga kaela, peavaluga, iivelduse ja/või valgusundimusega – see võib viidata meningiidile!
- Nõrkus, tunnetus- või nägemishäired, jalust või käest tingimatus.
- Seedetrakti või põie funktsioneerimise häired (nt suutmatus urineerida).
- Valu, mis ei levi 1-2 nädala jooksul koduse ravi korral või halveneb.
- Öine valu, mis äratab unest.
- Valu, mis kiirgab kätele või sõrmedesse, põhjustades nõrgust, tuimust või kihelmist.
- Kaalulangus ilma selge põhjuseta või öökaring.
- Pidev nõrkus või väsimus.