Jalghigistus

Kirjeldus

Jalghigistus on liigne higistamine jalgadel, mis võib tekitada ebamugavustunnet ja halba lõhna.

Mida tähendab jalghigistus?

Jalghigistus on keha termoregulatsiooni mehhanism, mis aitab hoida kehatemperatuuri konstantsena. Higistamine jalgadel on eriti tavaline, sest jalgades on palju higinärme. Mõned inimesed kannatavad liigse higistamise all, mis võib olla põhjustatud hüperhidroosist – seisundist, kus higinäärmed on üliaktiivsed. See võib esineda pärilikult või tekkida teiste tervisehõirete tõttu. Higistamine võib toimuda sümmeetriliselt mõlemal jalal ja võimenduda stressi, emotsioonide või teatud toitude tarbimise korral.

Levinumad põhjused

Levinud ja ohutud põhjused

Kuum ilm või kõrge õhuniiskus
Füüsiline aktiivsus või sport
Emotsionaalne stress või ärevus
Tihedad või mitteläbipuhuvad jalanõud (nt kummikingad)
Sünteetilised sokid, mis ei lase nahal hingata
Vürtsikas toit (nt pipar, sinep)
Alkoholi või kofeiini tarbimine

Tõsisemad põhjused või haigused

Hüperhidroos (pärilik liigne higistamine)
Hormonaalsed muutused (menopaus, rasedus, kilpnäärmehüperaktiivsus)
Haigused nagu diabeet, lootepea või infektsioonid
Mõned ravimid (antidepressandid, vere suruma alandavad ravimid)
Neuroloogilised häired (autonoomne neuropaatia)
Seene- või bakteriaalsed nahainfektsioonid (nt jalgrühm)
Alkoholi või uimastite tarvitamine
Metaboolsed häired

Abi kodus

Jalghigistuse kontrollimiseks on mitmeid meetodeid, mida saate kodus rakendada:

Hügieen: Pese jalad igapäevaselt leelise tasakaaluga seebi ja sooja veega. Kuivata jalad hoolikalt, eriti varbavahel.
Antiperspirandid: Kasuta erilisi antiperspirante jalgadele, mis sisaldavad alumiiniumkloriidi. Kanna neid öösel, kui higistamine on väiksem.
Jalanõud ja sokid: Vali nahast või muust looduslikust materjalist kingi, mis lubavad õhul ringleda. Kandke puuvillaseid või villa sokke, mis imavad niiskust. Vaheta sokke vähemalt korra päevas.
Puhastus ja kuivatus: Kasutage jalatalle, mis on valmistatud looduslikest materjalidest nagu puuvill või bambus. Vältige sünteetilisi materjale.
Vannid: Proovige jalavanne sooja veega ja lisanditega nagu mere sool, äädikas või tanniiniga taimed (nagu tammepuu lehed). See aitab sulgeda poorid ja vähendada higistamist.
Toitumine: Vältige toite, mis kutsuvad esile higistamist, nagu teravad toidud, kofeiin ja alkohol. Joo palju vett.
Stressi vähendamine: Harjutage lõõgastumistehnikaid nagu meditatsioon või sügav hingamine, et kontrollida ärevust.
Mürgiste ainete eemaldamine: Lõpetage suitsetamine ja piirange alkoholi tarvitamist.
Kasutage fungitsiidseid puidreid või kreeme, kui on kahtlus seenehaigusele.

Millal kiiresti pöörduda arsti poole?

Kiire abi vajavad sümptomid

Kõrge palavik (üle 38°C) koos higistamisega
Jalgade punetus, paistetus või tugev valu
Avatud haavad, mädanemine või eritised jalgadel
Äkiline ja erakordselt tugev higistamine
Higistamine, mis segab igapäevast elu ja tegevusi
Kahtlus seene- või bakteriaalsest infektsioonist, mis ei parane iseravimiga
Peapööritus, nõrkus või südamepekslemine higistamise ajal
Diabeedi või immuunsüsteemi nõrgestumise korral infektsiooni märgid
Ühekülgne higistamine (ainult ühel jalal)
Kahtlus, et higistamine on ravimite kõrvalmõju

Seotud uuringud

Otsi sümptomit

Achillese kõõluse valu Achilleuse kõõluse valu Aeglane ejakulatsioon Aeglane mõtlemine Aeglane puls (Bradükardia) Aeglane pupilla reaktsioon Aeglane seedimine Aeglane südamelöök (Bradükardia) Aevastamishoogud Aevistamine tolmu tõttu Afoonia Afted (valged haavakesed suus) Äge kõhuvalu Äge kõrvavalu Äge seljavalu Äge seljavalul Ahenevõru Ajuseis Ajutine teadvuse kaotus (sünkoop) Ajuudu