Jalalihase valulihas
Kirjeldus
Jalalihase valulihas on ebamugav, valu- või pingetunne kõhuõõne alumises osas. See võib olla terav, torkiv, nüri või kramplik ja tekkida ühel või mõlemal küljel.
Jalalihased on paarilised lihased, mis asuvad kõhuõõne põhjas. Nende peamine ülesanne on toetada kõhuorganeid. Valu tekib siis, kui need lihased pingestuvad, kokku tõmbuvad või ärrituvad. See võib olla seotud füsioloogiliste protsessidega (nt menstruatsioon), liigne pingutamisega treeningul või haigustega, mis põhjustavad põletikku või ärritust kõhuõõne piirkonnas. Valu iseloom sõltub põhjusest.
- Menstruatsioonieelsed krambid või ovulatsioon (munasarjade valulihas).
- Kõhuliihaste pingestus raske füüsilise tegevuse, treeningu või vigastuse tõttu.
- Kõhukinnisus või gaasid.
- Stress või ärevus, mis põhjustab lihaspinge.
- Õhuke rasvakiht (eriti noortel või sportlastel), mis vähendab organide kaitset.
- Munasarjade tsüstid või väät (toru) rasedus.
- Kõhuõõne põletik (nt põiekepõletik, kõhunäärme põletik, kõhunäärme põletik).
- Ingvinaalne ehk põsik Hernia (siseelundite väljalangemine).
- Kroonilised põletikulised haigused, nagu kõhukelme põletik või jämesoole põletik.
- Vähk (harva, nt munasarjavähk).
Kui valu on kerge ja ilma hoiatusmärkideta, võid proovida järgmist:
1. Puhka: võta horisontaalne asend, lõdvesta kõhuliihaseid.
2. Soojendus: pane kõhule soe padjake või küttepadi madalal temperatuuril 15-20 minutiks. See lõdvestab lihaseid ja parastab vereringet.
3. Valuvaigistid: võta paratsetamooli või ibuprofeeni (kui sul pole vastunäidustusi). Välti liigset ASA-d, kuna see võib põhjustada verejooksu.
4. Joa piisavalt vedelikku, et vältida kõhukinnisust.
5. Väldi raskeid tõsteid ja kõhuliihaste intensiivset pingutamist, kuni valu vaibub.
6. Lõdvestusharjutused või kerge venitamine võivad aidata.
- Äge, tugev valu, mis tekib järsku ja ei lõdvestu.
- Valu koos kõrge palavikuga (üle 38,5°C), iivelduse, oksendamise või külmavärinaga.
- Verejooks suguelunditest (nt raseduse võimalus või ebanormaalne veritsus).
- Rasked pearinglus, nõrkus või teadvuse kaotus.
- Kõhu kõvenemine, mis on väga valus puudutamisel (peritoneumi ärritus).
- Krooniline või korduv valu, mis kestab nädalaid.
- Valu, mis halveneb füüsilise tegevuse või köhimisega.
- Tunne kõhu all, nagu midagi 'langeks' või 'annaks tõuke'.
- Valuga kaasnev kaalukaotus ilma põhjuseta, isu puudumine või väsimus.
- Kui kodused meetodid ei leevenda valu 2-3 päeva jooksul.
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.