Jäik selg
Kirjeldus
Jäik selg on tunne, kus seljaalune piirkond on pingul, liikumine on piiratud ja valulik. See võib tekkida järsult või areneda aja jooksul.
Jäik selg ehk selja jäikus tähendab, et selja lihased, sidemed või lüliliigesed on pingenenud, põletikulises seisundis või kahjustunud. See põhjustab valulikkust ja raskusi liigutuste tegemisel. Keha reageerib sageli pingule lihaste krampidega, mis piirab liikuvust, et kaitsta selgroogu edasise kahjustuse eest.
- Lihaspinge või krambid halva asendi (nt. laua taga istumine), magamisasendi või äkiliste liigutuste tõttu
- Kerge tõmblus või venitusvigastus füüsilise tegevuse ajal
- Stress ja pinge, mis kogunevad selja lihastesse
- Vanusega seotud lülisamba muutused (osteoartriit)
- Lülisambakana ümberpaiknemine (hernia) või närvivilu surumine
- Põletikulised haigused nagu anküloosiv spondüliit
- Infektsioonid (nt. osteomüeliit) või kasvajad lülisambas
- Munuaistõbi või kusepõie infektsioon, mis avaldub seljavaluna
- Luukõhnus või luumurd (eriti eakamatel)
Enamik jäika selga põhjustab lihaslik pingutus ja paraneb ise mõne päevaga. Olulised sammud: 1) Puhka 1-2 päeva, kuid välti pikka lamamist – kerge liikumine (nt. kõndimine) parandab verevarustust. 2) Rakenda sooja (soe vann, küttepadjake) pingulistele lihastele 15-20 minutiks mitu korda päevas. 3) Võta vabalt müügisaadavad valuvaigistid (nt. ibuprofeen või paratsetamol), järgides pakendil olevaid juhiseid. 4. Tee õrna venitusharjutusi, kui valu lubab (nt. põlved rinna poole tõmbamine lamades). Välti rasket tõstmist ja äkilisi pöördeid.
- Jäsemete järsk nõrkus, tuimatus või pissimis-/roojamishäire (võib viidata seljaaju surumisele)
- Kõrge palavik (>38,5°C) seljavaluga kaasas (võib osutada infektsioonile)
- Valud pärast tugevat trauma (nt. kukkumist)
- Tegevusetu või progresseeruv nõrkus jalgades
- Pidev, öösiti halenev valu, mis ei leevene puhkamisega
- Valud, mis levivad jalga või muudesse kehaosadesse
- Jäikus, mis kestab kauem kui nädal või halveneb
- Kaalulangus ilma selge põhjuseta koos seljavaluga
- Ajalugu vähkhaigest või osteoporoosist