Isutusetus
Kirjeldus
Isutusetus on olukord, kus inimesel puudub tavaline söögiisu või on see oluliselt vähenenud. See võib olla ajutine või pikaajaline ning on oluline märk, mis võib näidata erinevaid terviseprobleeme.
Isutusetus ehk söögiisu puudumine on keha signaal, mis näitab, et toidu vastuvõtmise soov on vähenenud või kadunud. See on regulatiivne mehhanism, mille käigus organism võib suunata energia teistele protsessidele, näiteks haiguse või stressiga võitlemisele. Ajus asuvad näljatunnet kontrollivad keskused reageerivad hormoonidele ja närvisignaalsetele, mida mõjutavad nii psüühilised kui ka füüsilised tegurid. Ajutine isutusetus on sageli normaalne, kuid pikaajaline võib viidata aluseks olevale terviseprobleemile ja põhjustada kaalulangust ja toitainete puudulikkust.
- Stress, ärevus või depressioon
- Liigne väsimus või unepuudus
- Ebasobilik toitumine või dieedid
- Vanusega seotud söögiisu muutused
- Liigne alkoholi- või kofeiinitarbimine
- Mõned ravimid (nt antibiootikumid, valuvaigistid)
- Kroonilised haigused (nt diabeet, neeru- või maksahäired)
- Infektsioonid (nt gripp, viirushepatiit)
- Seede- ja seedetrakti häired (nt kõhukinnisus, Crohn'i tõbi)
- Hormonaalsed häired (nt kilpnäärme talitlushäired)
- Vähktõved ja nende ravi (nt keemoteraapia)
- Krooniline valu või põletik
Kui isutusetus on kerge ja puuduvad erilised murekohad, võid proovida järgmist:
1. Söögiplaneerimine: Sööge väiksemaid portsjonitega, kuid sagedamini (nt 5-6 korda päevas).
2. Toitude atraktiivsus: Valige toite, mis on lihtsad, kergesti seeditavad ja meeldiva lõhnaga.
3. Vedeliku tarbimine: Joo piisavalt vett, teed või pulbreid, et vältida vedelikupuudulikkust, isegi kui tahad süüa.
4. Ravimite ülevaatus: Arutage oma arstiga, kas mõni teie ravim võib söögiisu vähendada.
5. Stressi vähendamine: Proovige lõõgastusvõtteid, nagu hingamisharjutused või kerge liikumine.
6. Vältige suure kalorsusega toiduid: Kui pikaajalist söömist on raske, võite lisada pulbreid või toidulisandeid, et tagada piisav kalorite ja toitainete tarbimine.
- Isutusetusega kaasneb kiire ja märkimisväärne kaalulangus (rohkem kui 5% kehakaalust 1 kuu jooksul).
- Püsivad kõrged palavikud või külmavärinad.
- Rasked valud (nt kõhus, rinnus).
- Püsiv iiveldus, oksendamine või väljaheited (vere või mustade väljaheidetega).
- Sagedased teadvusekaotuse episoodid või segadus.
- Rasked hingamisraskused või rinnusvalu.
- Pikaajaline (üle 2 nädala) täielik toitumiskeeldumine.