Isutus

Kirjeldus

Isutus ehk söögiisu puudumine on levinud tunne, kui keha ei taju nälga või soovi süüa, kuigi aeg oleks söögiks kätte jõudnud.

Mida tähendab isutus?

Isutus on keha signaal, mis näitab, et söögisöovi reguleerivad mehhanismid ajus või seedetraktis on häiritud. See ei ole haigus ise, vaid sümptom, mis võib viidata nii ajutisele kehalisele või psüühilisele seisundile kui ka tõsisemale terviseprobleemile. Lühiajaline isutus on tavaline nähtus, näiteks haiguse ajal, kuid pikaajaline või äge isutus nõuab arsti tähelepanu. Füüsiliselt võib see kaasa tuua kehakaalu languse ja toitainete puudujäägi.

Levinumad põhjused

Sagedased ja/või mittemurettekitavad põhjused

Stress, ärevus või emotsionaalne pingeseisund
Väsimus või unehäired
Liigne alkoholi tarbimine
Vähese liikumisega eluviis
Vanus (söögiisu võib väheneda vananedes)
Rasedus (eriti esimesel kolmel kuul)
Lennu- või merehaigus
Klimatiseerimine (nt palavas ilmas)
Maitseelamuste muutus (nt nooremuse tõttu)

Tõsised haigused või hoiatusmärgid

Kroonilised seedehäired (nt mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, kõhukinnisus, irritatiivse jämesoole sündroom)
Metaboolsed häired (nt kilpnäärme talitlushäired, diabeet)
Põletikulised protsessid (nt gripp, viirushaigused, bakteriaalsed infektsioonid)
Vähk (eriti seedeelundkonna, kõhunäärme või vähiraviga seotud kaotused)
Krooniline neeru- või maksapuudulikkus
Depressioon, ärevushäire või söömishäired (nt anoreksia)
Krooniline valu (nt migreen, artriit)
Mõned ravimid (nt antibiootikumid, kemoteraapia, valuvaigistid)

Abi kodus

Kui isutus pole seotud tõsise haigusega, võib järgmised meetodid aidata söögiisu taastada:

Sööge väikeste portsjonitena: Sööge sageli (nt 5-6 korda päevas) väikeste portsjonitena, mitte suuri eineid. See koormab seedetrakti vähem.
Valige toiduained, mida teile meeldib: Valige heledad, maitsvad ja hõlpsasti seeditavad toiduained (nt puuviljad, supp, hapukoor, munad). Vältige rasvaseid või raskesti seeditavaid roogasid.
Joo piisavalt vedelikku: Joo vett, teed või puljongit, et vältida vedelikupuudust. Võib proovida ka värskeid mahlasid.
Loo söögiks rahulik keskkond: Vähendage stressi söögi ajal, sööge aeglaselt ja nautige toitu.
Kasutage maitsestajaid: Kasutage maitsetaimi, vürtsi või sidruneid, et toidu maitset parandada. Vältige liiga palju soola või suhkrut.
Liikuge kergejalgselt: Kerge füüsiline tegevus (nt jalutuskäik) võib stimuleerida söögiisu.
Vältige alkoholi ja suitsetamist: Need võivad söögiisu veelgi halvendada.
Proovige ravimtaimi: Mõned taimed (nt piparmünt, ingver, till) võivad soodustada söömisiha. Enne kasutamist konsulteerige arstiga.

Kui isutus kestab üle nädala või kaasneb kehakaalu langusega, peate pöörduma arsti poole.

Millal KIIRELT pöörduda arsti poole?

Ägedad sümptomid, mis nõuavad kiiret sekkumist

Isutus, mis kestab üle 5-7 päeva ja kaasneb kiire kehakaalu langus (rohkem kui 5% kehakaalust nädalas)
Kõrge palavik (üle 39°C) või palavik, mis kestab üle 3 päeva
Pikaajaline iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus, mis takistab söömist
Tugev kõhuvalu, rinnusvalu või hingamisraskused
Vedelikupuuduse märgid (kuiv suu, vähene urineerimine, uimasus)
Nahakahjustused või kollane nahavärvus (maksakahjustuse märgid)
Verine väljaheide (okse või väljaheitega)

Kroonilised või psüühilised mured