Huvi kaotamine (anhhedoonia)
Kirjeldus
Huvi kaotamine ehk anhhedoonia on tunne, kus inimene ei tunda enam rõõmu ega huvi tegevuste vastu, mis talle varem meeldisid. See võib olla üks peamisi depressiooni või muude meeleoluhäirete märke.
Huvi kaotamine ehk anhhedoonia on seisund, kus inimese võime kogeda naudingut või huvi igapäevastest tegevustest, sotsiaalsetest suhetest või meeldivatest stiimulitest on oluliselt vähenenud või kadunud. See on tihti seotud ajukeemiliste muutustega, eriti dopamiini ja serotoniini taseme langusega, mis mõjutavad meeleolu, motivatsiooni ja naudingutunde reguleerimist.
- Stress ja pinge
- Põhjusteta väsimus või ajutine motivatsioonipuudus
- Elumuutused (nt kaotused, töövahetus)
- Normaalsed meeleolukõikumised
- Kliiniline depressioon
- Ärevushäired
- Bipolaarne häire
- Skisofreenia ja muud psühhootilised häired
- Krooniline valu (nt fibromüalgeia)
- Sõltuvushäired (nt alkoholism)
- Mõned neuroloogilised haigused (nt Parkinsoni tõbi, ajutrauma)
- Hormonaalsed häired (nt kilpnäärme alatalitlus)
Kerge juhtudel võivad aidata järgmised meetodid: regulaarne kerge füüsiline tegevus (nt 30-minutiline jalutamine), püüa säilitada sotsiaalseid kontakte, proovi väikeseid, varem nauditavaid tegevusi (nt kuulata muusikat), kehastatud tehnikad (nt aistingutele keskendumine), korralik unehügieen, tasakaalustatud toitumine ning alkoholi ja uimastite vältimine. Eneseabiraamatud, -rakendused või tugigrupid võivad olla kasulikud. Oluline on endale mitte süüd anda ja mõista, et see on sümptom, mitte isiklik nõrkus.
- Enesetapu mõtted, kavatsused või ettevalmistused
- Psühhootilised sümptomid (näiteks hallutsinatsioonid või luulud)
- Pikaajaline toitumatus või vedelikupuudus (üle 24 tunni)
- Täielik võimetus täita põhilisi igapäevatoiminguid (pesemine, söömine)
- Rasked unehäired (ülivalvsus või ülemõõduline unisus)
- Ootamatu ja kiire kaalulangus
- Segadus, mäluprobleemid või isiksuse muutused