Hüüdmiku valu
Kirjeldus
Hüüdmiku valu on ebamugav tundmus või valu selja ülemises osas, kaabulate vahel. See võib olla nõrk, terav, pidev või hüppeline ning sageli seotud lihaste pingega või selgroo probleemidega.
Hüüdmiku valu on valu või ebamugavus selja rindmiku- või kaelaosas, kaabulate piirkonnas. See tuleneb sageli rindkere selgroolülide, nendevaheliste ketaste, lihaste, sidemete või närvide ärritumisest või kahjustusest. Valu võib olla ka peegeldunud, mis tähendab, et selle tegelik allikas on mujal (nt südames, kopsudes, seedeelundkonnas) ja see väljendub hüüdmiku piirkonnas.
- Lihaspinge või krambid (nt stressist, halvast istumisasendist või ülekoormusest)
- Selgroo väiksed biomehaanilised häired (nt blokeerunud lülid)
- Halvad harjumused (nt ebaõige istumine arvuti taga, liiga pehme madrats)
- Väikesed põrutused või tõmblused (nt uue spordialaga alustamine)
- Rasedus (selja koormuse suurenemise tõttu)
- Rind- ja kaelakodariku probleemid (nt osteokondroos, ketta väljalangus, spinal stenoos)
- Külmavalu (herpes zoster)
- Südame probleemid (nt angina pectoris, südameinfarkt – valu võib olla peegeldunud hüüdmikku)
- Kopsu- ja kõrvaliste hingamisteede haigused (nt kopsupõletik, kopsuemboolia, pleuriit)
- Seedetrakti haigused (nt sapipõie põletik, mao haavandid – valu võib kiirgada selga)
- Süsteemsed põletikulised haigused (nt ankiloseeriv spondüliit)
Kui valu on kerge ja ilma hoiatusmärkideta, võib proovida järgmist:
1. Puhka: Välti tegevusi, mis võivad valu suurendada (nt raskete esemete tõstmine).
2. Soojusravi: Rakenda sooja või sooja duši alla (15-20 minutit), et lihaseid lõdvendada.
3. Kerge venitamine: Tee õrnalt kaela ja õlgade venitusi, vältides järske liigutusi.
4. Valuvaigisti: Võta ilma retseptita valuvaigistit (nt ibuprofeen, paratsetamol) pakendil oleva juhiste kohaselt, kui teil pole nende vastunäidustusi.
5. Paranda asendit: Veendu, et su töö- ja magamisasend oleks ergonoomiline (nt korralik tool, tugi seljale).
Kui valu püsib üle paari päeva või muutub hullemaks, konsulteeri perearstiga.
- Äge, purustav valu rinnus, mis võib kiirgada kaelasse, lõuasse, õlga või kätte (võimalik südamerike)
- Rasked hingamisraskused või lämbumistunne
- Järsk nõrkus, tunnetuse või tasakaalu kaotus
- Järsk kõne- või nägemishäire
- Kõrge palavik (üle 39°C) koos seljavaluga
- Valu, mis levib mööda käsi või jäsemeid või on kaasas nõrkus, tuimuses või kihelus
- Valu pärast tugevat trauma (nt kukkumine, autoõnnetus)
- Valu, mis öösiti äratab või ei leevendu puhkamisega
- Kaasnev kuse- või stoolikontrolli probleem
- Kaasnev seletamatu kaalulangus või öine higistamine
- Valu, millega kaasneb rindkere tundlikkus või nahal punased laigud