Hõredad menstruatsioonid (oligomenorröa)

Kirjeldus

Hõredad menstruatsioonid ehk oligomenorröa on seisund, kus menstruatsioon on ebanormaalselt nõrk, lühike või vähese verejuhusega.

Mida tähendavad hõredad menstruatsioonid?

Hõredad menstruatsioonid on menstruatsioonihäire, mida iseloomustab üli-lühike verejuhuse kestus (tavaliselt alla 2 päeva) või ebanormaalselt väike verekaotus (alla 30 ml tsükli kohta). See erineb tavalistest menstruatsioonidest, mis kestavad 3–7 päeva ja kaotatav vere kogus on umbes 30–80 ml. Füsioloogiliselt võib see näidata hormonaalset tasakaalutust (nt madal östrogeenitase), munasarja- või emakapõhiseid muutusi või organismi reaktsiooni stressile või toitumisele.

Levinumad põhjused

Sagedased ja tavaliselt ohutud põhjused

Stress, ärevus või emotsionaalne pinge
Liigne füüsiline koormus või intensiivne sport
Toitumishäired, kiire kaalulangus või kaloripuudus
Laktatsioon (imetamine)
Menopausi lähenemine (perimenopaus)
Mõned hormonaalsed rasestumisvastased vahendid

Tõsisemad haigused või häired, mis vajavad diagnoosi

Munasarjade polütsüstilise sündroom (PCOS) – üks levinumaid põhjusi
Kliire-Felteri sündroom või muu kaasasündinud seisund
Kilpnäärme talitlushäired (hüpotüreoos või hüpertüreoos)
Hüpofüüsi häired (nt prolaktiinoom)
Emaka struktuuriprobleemid (nt Ashermani sündroom, emaka limaskesta hõrenemine)
Kroonilised haigused (nt diabeet, tsöliaakia, maksahaigused)
Varajane munasarjade talitluse väljalangemine (premature ovarian insufficiency)

Abi kodus ja ennetamine

Kui hõredad menstruatsioonid on esmakordsed ega kaasne valuga või muude murettekitavate sümptomiteta, võid proovida järgmist:

Vähenda stressi: kasuta lõdvestumistehnikaid (meditatsioon, sügav hingamine, jooga).
Toitumise korrigeerimine: taga piisav kalorite ja tervislike rasvade (pähklid, avokaado, oliiviõli) tarbimine. Väldi äkilisi dieete.
Kaalu stabiliseerimine: nii ülekaal kui alakaal võivad põhjustada menstruatsioonihäireid.
Mõõdukas liikumine: väldi liigset treeningkoormust, kuid säilita regulaarne kerge liikumine (kõndimine, venitamine).
Tsükli jälgimine: kasuta menstruatsioonikalendrit või rakendust, et jälgida mustreid ja jagada infot arstiga.
Ära võta omal käel hormoonpreparaate menstruatsiooni "normaalseks" muutmiseks ilma arsti konsultatsioonita.

Keda kiiresti pöörduda arsti poole?

Kiire meditsiinilise abi vajavad olukorrad (väga ohtlikud)

Äkiline, terav ja tugev kõhuvalu – võib viidata ektopilisele rasedusele või kõhuõõne põletikule
Kõrge palavik (>38°C) koos kõhuvaluga menstruatsiooni ajal
Menstruatsioonide täielik puudumine (amenorröa) üle 3 kuu, eriti kui sa ei ole rase ega imeta
Sümptomid, mis viitavad hormonaalsele kriisile (äkiline peapööritus, teadvuse muutus, kangestumine)

Põhjaliku arstliku läbivaatuse vajavad olukorrad

Hõredad menstruatsioonid, mis kestavad üle 3 tsükli
Soov rasedust, kuid menstruatsioonihäire takistab kontseptsiooni
Kaasnevad sümptomid: liigne karvakasv (hüpertrikoos), rasvunemine, akne (võivad viidata PCOS-le)
Kaasnev peavalu või nägemishäired, mis võivad seostuda hüpofüüsi kasvajaga
Kahtlus raseduse suhtes (hõredad verejuhused võivad olla varajase raseduse või äpardunud raseduse märk)