Hele uriin
Kirjeldus
Hele uriin on kõrge veesisaldusega, väga heleda või peaaegu läbipaistva värvusega uriin. See on tavaline ja enamasti kahjutu nähtus, mis tuleneb suurest vedelikutarbimisest, kuid võib mõnel juhul olla mõne terviseprobleemi märk.
Uriini värvust määravad peamiselt vesitaseme ja urokroomi pigmenti kontsentratsioon. Urokroom on hemoglobinist toodetud kollane pigment. Kui joogid piisavalt, lahjendab kusivesi seda pigmenti, muutes uriini heledamaks või läbipaistvamaks. Seega on hele uriin tavaliselt hea hüdratatsiooni, s.o piisava vedeliku tarbimise märk. See on organismi normaalne reaktsioon liigse vee eemaldamiseks.
- Suur vedelikutarbimine (eriti vesi).
- Kofeiini või alkoholi tarbimine, mis omab diureetilist (kusivet tekitavat) toimet.
- Ravimite kasutamine, mis suurendavad kusetegevust (diureetikud või "kusepilleid").
- Rasedus, kus muutused hormonaalses tasakaalus võivad suurendada vedeliku mahtu.
- Diabeet (nii tüüp 1 kui tüüp 2), kus kõrge veresuhkru tase põhjustab suurt vedelikukaotust uriiniga (poliuuria). Hele ja suure kogusega uriin on üks varaseid sümptomeid.
- Diabeetilne ketoatsidoos (diabeedi tüsistus).
- Diabetes insipidus - haruldane haigus, mis põhjustab äärmuslikku janu ja suure koguse väga lahjendatud uriini eritumist, sest keha ei suuda uriini kontsentreerida.
- Mõned neeruhaigused, mis kahjustavad neerude kontsentreerimisvõimet.
- Liigne elektrolüütide (nt naatriumi) tarbimine, mille kõrvaldamiseks keha vajab rohkem vett.
Kui hele uriin on ainus sümptom ja sul ei ole janu, väsimust või muid muresid, ei ole põhjust muretsemiseks. See on tõenäoliselt hea hüdratatsiooni märk. Kuid jälgi oma keha signaale. Kui uriin on pidevalt läbipaistev ja sul on sagedased ületarbimisvajadused, kaalu oma vedelikutarbimist. Võib olla soovitatav vähendada veekogust mõõdukale tasemele (soovituslikult umbes 1,5-2 liitrit päevas, olenevalt tegevusest ja kliimast) ja jälgida, kas uriin muutub kergelt kollakaks - see on optimaalne hüdratatsiooni märk. Kui kahtlustad, et põhjuseks võivad olla ravimid, aruta seda oma arstiga, kuid ärge ise ravimeid muutke.
- Hele uriin koos ägeda nõrkusega, segadusega, teadvuse muutustega või minestamisega.
- Kõrge palavik koos ägeda janu ja kuivade limaskestadega, mis võib viidata raskele dehidratsioonile või infektsioonile, hoolimata hele uriinist.
- Pidev ja kustumatu janu koos väga suure koguse hele uriiniga (eriti öösiti).
- Äkiline kaalulangus normaalse toitumise korral.
- Pidev ja ületav väsimus.
- Nägemise hägustumine.
- Kõhukinnisuse või iivelduse ilmnemine.
- Hele uriin, mis ei muutu isegi pärast vedelikutarbimise vähendamist.
- Kui teil on diabeedi riskitegurid (pereajalugu, ülekaal) ja teil esineb neid sümptomeid.