Käevalu
Kirjeldus
Käevalu on valulik tunne või ebamugavus peopesa, sõrmede või randme piirkonnas. See võib olla nõrk, terav, pidev või hammustav ning esineda ühes või mõlemas käes.
Käevalu on keha signaal, mis näitab, et käe piirkonnas on mingi häire. Käed on komplekssed struktuurid, mis koosnevad luudest, liigestest, lihastest, kõõlustest, närvi- ja veresoontekest. Valu tekib siis, kui need struktuurid on kahjustatud, põletikus, kokkusurutud või ülekoormatud. Valu on kaitse mehhanism, mis hoiatab teid edasise kahjustuse eest ja sunnib puhkama.
- Liigkasutuse või kordustrauma (näiteks pidev arvutihiire või klaviatuuri kasutamine, käsitöö)
- Pingestus ja stress, mis põhjustab lihaste pinget
- Lihtne põrutus või välivigastus
- Vanusega seotud kulumiskahjustused (osteoartriit)
- Rasedus (põhjustab vedelikupeetust ja närvi kokkusurumist)
- Karpaltunneli sündroom (kesknärvi kokkusurumine randmes)
- Artriidid (reumatoidartriit, gout)
- Perifeerne neuropaatia (närvi kahjustus, näiteks diabeedi tõttu)
- Kõõlupõletik (tendiniit) võpõletik (bursiit)
- Luumurd või välivluks
- Infektsioon (näiteks osteomüeliit)
- Südameprobleemide märk (näiteks südameinfarkt võib esineda vasaku käe valu)
- Kesk- või selgroo probleemid, mis kiirgavad valu kätte
Kui valu on kerge ja ilma punaste lippudeta, võite proovida järgmist:
1. Puhkamine: Vältige tegevusi, mis valud esile kutsusid.
2. Jäätumine: Rakendage jääpakkumist (mähkige rätikusse) 15-20 minutit mitu korda päevas esimestel 48 tunniul, et vähendada põletikku ja paistetust.
3. Immutus ja kompressioon: Kandke elastset sidet, et toetada ja stabiliseerida.
4. Kõrge asend: Hoidke kätt südame kõrgusel või kõrgemal, et vähendada paistetust.
5. Vabalt müüavad valuvaigistid: Ibuprofeen või paratsetamool võib aidata valu ja põletikku leevendada (järgige annustusjuhiseid).
6. Õrned venitusharjutused: Tegelege õrnalt sõrmede ja ranne liigutustega, hoides pinget.
7. Ergonoomika: Tagage töökoha korralik asendus, kasutage randme toetust klaviatuuri või hiire juures.
- Äkiline, tugev valu pärast traumat (nt kuulmine praksatus või deformeerumine), mis viitab võimalikule murrule või väliviluksile.
- Käe või sõrme täielik liikumatus või jõuetus (paralüüs).
- Tundetuse või kärsatusse kaotus käes, eriti kui see levib alla või on kaasas näo langusega või kõne raskustega (võib olla insuldi märk).
- Kõrge palavik (>38 °C), punetus, palavik ja/või erisoojus kätte, mis võib viidata infektsioonile.
- Nähtav luukatkestus või avatud haav.
- Käe või sõrmede sinakas või kahvatu värvus, mis viitab verevarustuse häirele.
- Valu, mis ärkab teid öösiti või on pidev ja hoolimata puhkusest ja isaarstusest halveneb.