Halb enesetunne söömise järel (düspepsia)

Kirjeldus

Tunne kõhukindlusest, täisolekust, valu või üldisest ebamugavusest pärast söömist.

Mida tähendab halb enesetunne söömise järel?

Halb enesetunne söömise järel ehk düspepsia on üldmõiste, mis kirjeldab ebamugavaid tundeid ülemises kõhuõõnes pärast söömist. See ei ole iseseisev haigus, vaid sümptom, mis võib ilmneda näiteks kõhu paisumise, kiire küllastumise, kõrvetava või survetunna valu, ürgitamise või isegi vähese ihu tõttu. Need tunnused on seotud seedimisega – toidu liig aeglane liikumine seedetraktis, liigne hapete tootmine või seedeelundite tundlikkuse suurenemine võivad põhjustada ebamugavust.

Levinumad põhjused

Sagedased ja tavaliselt ohutud põhjused

Liiga kiire või liiga palju söömine.
Rasvane, vürtsikas või raskesti seeditav toit.
Gaasitekke soodustavad toiduained (oad, kapsas, karboonaadid).
Stress, ärevus või väsimus.
Alkohol, kohv või gaseeritud joogid.
Mõned ravimid (nt mittesteroonilised põletikuvastased ravimid, antibiootikumid).

Võimalikud terviseprobleemid või haigused

Gaastõbi (GERD) või seedehappe tagasivool.
Põletikuline soolestiku haigus (nt Crohn'i tõbi).
Kõhukinnisus või irritatiivse jämesoole sündroom (IBS).
Maks, sapipõie või kõhunäärmega seotud häired.
Toidumürgistus või mao-soolestiku infektsioon.
Harvem: mao- või kõhusoole vähk.

Abi kodus

Kui sümptomid on kerged ja harvad, võivad aidata järgmised meetodid:

Söömisharjumused: Sööge väiksemaid portsjoneid, kuid sagedamini. Sööge aeglaselt ja hoolsalt närides.
Toiduvältimine: Tuvastage ja väldige toiduaineid, mis sümptomeid esile kutuvad (nt rasv, vürts, kohv).
Eluviisimuutused: Püüdke stressi vähendada, harrastage regulaarselt kerget liikumist (nt jalutuskäik pärast sööki), vältige söömist hilja õhtul.
Ravimite kaalumine: Ilma arsti soovitustata võib proovida juhuslikel kordadel apteegis müügil olevaid antatsiide või seedehappe tootmist vähendavaid ravimeid. Ettekirjutusravimeid kasutage ainult arsti määratud dooside ja kestusega.
Looduslikud abinõud: Piparmündi- või ingveritee võivad leevendada kõhukinnisust ja ürgitust.