Gaaside kogunemine
Gaaside kogunemine on tavaline tunne, kui seedetraktis on liiga palju gaase, mis põhjustab kõhuõõsust, krampe või ebamugavust.
Gaaside kogunemine (flatulents) on füsioloogiline protsess, mille käigus seedetraktis (soolestikus ja maos) tekivad gaasid. Need gaasid on tavaliselt õhu neelamise (aerofaagia) või bakterite tegevuse tulemus, kui need lagundavad seedimata süsivesikuid. Enamik inimesi toodab päevas 0,5–2 liitrit gaasi, mis väljub umbes 10–20 korda päevas. Kui gaasid kogunevad liiga palju ega leia piisavalt kiirelt väljapääsu, tekib tunne kõhuõõsusest, täisust või isegi valu.
- Gaasitekkeid põhjustavate toitude söömine (nt oad, läätsed, kapsas, brokoli, sibul, karastusjoogid, piimatooted laktoositalumatusega inimestel).
- Õhu neelamine kiires söömises, närimiskummi närimises, vahvlijookide joomises või rääkimises söömise ajal.
- Suitsetamine.
- Toitumise järsud muutused või kiudainerikaste toitude suur tarbimine.
- Stress või ärevus, mis võib seedimist mõjutada.
- Rasedus, mille käigus hormonaalsed muutused ja emakas suruvad seedeelundeid.
- Laktoosi talumatus või tsöliaakia (gluteenitalumatus).
- Irriteeritud soole sündroom (IBS).
- Mõned seedehäired nagu Crohn'i tõbi või haavandiline koliit.
- Vähese ensüümigaastus (nt kõhunäärme põletik).
- Kasvajad või teised takistused seedekulglus (harva).
- Mõned ravimid (nt antibiootikumid, valuvaigistid, magusained sorbitool).
Kui tegemist on kerge ebamugavusega, võivad aidata järgmised meetodid:
1. Toitumine: Vähendage gaasitekkeid põhjustavate toitude kogust. Proovige tuvastada, millised toidud teie kehale ei sobi. Sööge aeglaselt, hästi närides.
2. Joomine: Vältige karastusjooke ja vahvlit. Joo palju vett.
3. Liikumine: Kerge füüsiline tegevus (nt kõndimine) soodustab seedimist ja aitab gaase vabastada.
4. Ravimid apteegist: Võite proovida simetikoni (puhub gaasimulle) või ensüümpreparaate (nt laktasid). Enne uute ravimite võtmist konsulteerige farmatseudiga.
5. Looduslikud abinõud: Mõnede inimeste puhul aitavad piparmündi- või kamilli tee, ingver võid kümmin. Võite proovida kõhtu kerget massaaži (ringliigutustega päripäeva).
6. Eluviis: Vältige stressi, proovige lõdvestumistehnikaid.
- Äkiline, tugev ja väga valus kõhukramp.
- Kõhu valud, mis levivad rinnale, kaelale või õlgadele.
- Kõrge palavik (üle 38,5°C) gaasidega koos.
- Pidev iiveldus või oksendamine, eriti kui see sisaldab verd või on kohviljase värvi.
- Verega või tõrvataolise (musta) väljaheitega.
- Kõhuõõsus, mis on väga valus ja ei vähene mõne tunni jooksul.
- Kõhu suur tundlikkus puudutamisel.
- Gaaside kogunemine on pidev ja segab igapäevaelu, isegi kui olete muutnud toitumist.
- Kaotate kaalu ilma selge põhjuseta.
- Kõhukinnisus või kõhulahtisus, mis kestab kauem kui nädal.
- Tunnete, et gaasid ei pääse piisavalt välja või on ülitundlikkus kõhuõõsuse suhtes.
- Olete täheldanud, et sümptomid halvenevad teatud toitude söömise järel.
- Kodus rakendatud meetodid ei aita mitu päeva järjest.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle sümptomi kohta: millal seda tundsite, mis oli põhjus, mis aitas. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!