Ebakorrapärane energia
Kirjeldus
See on tunne, kus energia taseme tundub olevat kõrgem või äkilisem kui tavaline, kuid võib olla kontrollimatu, rahutu või füüsiliselt väsinuks tegev. See võib esineda koos impulsiivsuse või raskustega keskendumisega.
Ebakorrapärane energia (või energia ebakorrapärasus) viitab olukorrale, kus keha või meel kogeb energia taset, mis on ebatavaliselt kõrge, kiire või rahutu. Erinevalt tervetlikust energia tõusust võib see olla segatud ärritusega, kontrollimatu tunnetega või füüsilise väsimusega. Füsioloogiliselt võib see tuleneda adrenaliini ja teiste stressihormoonide liigsel eritumisel, ajukemikaalide (nagu dopamiini või serotoniini) tasakaalutusest või ainevahetuse kiirenemisest (nagu kilpnäärme ületalitluse korral). Keha on pidevas 'võitle või põgene' olekus, mis väsib närvisüsteemi.
- Ärevus või stress
- Liigne kofeiini või energiajookide tarbimine
- Une puudus või häired
- Emotsionaalne erutus (nt rõõm, elevus)
- Mõned ravimid (nt astmaravimid, dekonjestandid)
- Bipolaarne häire (maniline faas)
- Hüpertüreoos (kilpnäärme ületalitlus)
- Ärevushäired (paanikahood, üldine ärevushäire)
- ADHD (Tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire)
- Mõned neuroloogilised seisundid
Enne arsti juurde minekut proovige järgmist: 1) Puhkage – vähendage stimulatsiooni (nt ekraane, valjust heli). 2) Jälgige dieeti – vältige kofeiini, suhkrut, sööge tasakaalukalt. 3) Tegelege kerge füüsilise tegevusega (nt jalutuskäik), et energia taset tasakaalustada. 4) Harjutage lõõgastusvõtteid (sügav hingamine, meditatsioon). 5) Jälgige une režiimi, püüdes saada 7-9 tundi und ööpäevas. 6) Pidage päevikut, et tuvastada energia tõusule eelnevad tegurid (nt toit, stress). Ravimeid ärge muutke ilma arsti nõusolekuta.
- Krambid või teadvuse kaotamine
- Rindkere valu või hingamisraskused
- Meeleolumuutused, mis põhjustavad enda või teiste ohustamist
- Poleeritud ideed (nt suured, reaalsusest kaugel plaanid)
- Kõrge palavik (üle 39°C) koos rahutusega
- Hallutsinatsioonid (nägemine või kuulmine asju, mida teised ei näe/kuule)
- Intensiivne ärevus või paanika, mis takib igapäevast toimimist