Ärritatavus enne menstruatsiooni
Kirjeldus
Ärritatavus enne menstruatsiooni on levinud premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptom, mida iseloomustab kergesti ärritumine, tujukus, pinge või emotsionaalne ebastabiilsus paar päeva kuni nädal enne menstruatsiooni algust.
Enne menstruatsiooni toimuvad kehas hormonaalsed muutused, eriti östrogeeni ja progesterooni tasemete langus. Need hormonaalsed kõikumised võivad mõjutada ajus erinevaid kemikaale, nagu serotoniin, mis reguleerib meeleolu. Serotoniini taseme langus võib põhjustada ärritatavust, tujukust, meeleolumuutusi ja teisi PMS-i sümptomeid. See on tavaline reaktsioon, mis puudutab paljusid naisi.
- Hormonaalsed kõikumised menstrualtsükli jooksul (östrogeeni ja progesterooni taseme muutused)
- Stress, väsimus või pinge
- Piisava une puudumine
- Toitumisharjumused (nt liigne kofeiini, suhkru või soola tarbimine)
- Vee- ja elektrolüütide tasakaalutus
- Premenstruaalne düsforiline häire (PMDD) – PMS-i raskem vorm, mis põhjustab tugevaid meeleoluhäireid
- Aluseks olev ärevushäire või depressioon, mis enne menstruatsiooni võimendub
- Kilpnäärme talitlushäired (nt hüpotüreoos)
- Muud hormonaalsed tasakaalutused (nt sündroom mittekülgekuivatud munasarjades)
Enne arsti külastust võid proovida järgmisi meetmeid: püha regulaarne kerge füüsiline tegevus (nt kõndimine, jooga), mis vabastab endorfiine; tasakaalustatud toitumine, piirades kofeiini, suhkru, soola ja töödeldud toitude tarbimist ning süües piisavalt valku, teravilja ja köögivilju; puhkus ja stressi vähendamise tehnikad (nt sügav hingamine, meditatsioon); piisav uni (7-9 tundi öö kohta); soojuskoti või sooja vanni kasutamine kõhu piirkonnas lihaste lõdvestamiseks; ilma retseptita valuvaigistite (nt ibuprofeen) võtmine valu ja krampide leevendamiseks, kui need kaasnevad.
- Ärritatavus, tujukus või meeleolumuutused on nii tugevad, et need takistavad töötamist, õppimist või suhteid
- Kaasnevad sügavad depressioon, ärevus, paanikahoog või pidev nutmine
- Esinevad mõtted enesevigastamise, enesetapu või teiste kahjustamise kohta
- Sümptomid ei vähene pärast menstruatsiooni algust või on pidevad kogu tsükli vältel
- Kaasnevad muud tõsised füüsilised sümptomid (nt tugev peavalu, nägemishäired, lihase nõrkus), mis võivad viidata teistele haigustele
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.