alumise selja valu
Kirjeldus
Alumise selja valu on piinav tunne läätselja piirkonnas, mis võib olla nõrk, terav, torkav või lõõgastav. See on üks levinumaid valuprobleeme.
Alumise selja valu ehk lumbaalselja valu on valulikkus lüli- ja ristluu piirkonnas. See tekib tavaliselt lihaspingest, liigeseulatuste põhjustatud põletikust või närvikahjustusest, näiteks närvipõletikust või lihasesse sattunud närvipõhjustatud kokkutõmbest. Keha kasutab valu hoiatussignaalina, et näidata, et mingis piirkonnas on probleem, mis võib olla seotud liigese, närvi või lihasekahjustusega.
- Lihaspinge või krambid (nt pingest, halvast asendist, füüsilisest ülekoormusest)
- Lihtsad seljaliigeseulatuste probleemid
- Rasedus (muutused kehakaalus ja hormonaalses tasakaalus)
- Istuv eluviis või vähene liikumine
- Ülekaalulisus (suurendab koormust seljale)
- Stress või psühholoogilised tegurid, mis põhjustavad lihaste pingestumist
- Seljasiirdelaius (hernieerunud ketas, mis surub närvile)
- Artroos (liigese kulumine)
- Närviõõne kitsenemine (stenoos)
- Infektsioon (nt osteomüeliit) või põletikuline haigus (nt anküloseeriv spondüliit)
- Osteoporoos (luukõdunemine) või luumurd
- Kasvaja või vähkkasvaja selja piirkonnas
- Siseelundite haigused, mis annavad valgu selga (nt neerukivid, kusepõie probleemid, günekoloogilised probleemid)
Enne arsti juurde minekut võid proovida järgmisi meetodeid: 1) Puhka mõneks päevaks, kuid vältia pikka voodisolekut, et lihased ei nõrguks. 2) Rakenda külma (esimestel 48 tunni jooksul, 15-20 minutit korraga) või soojust (pärast kahte päeva, nt soe vann või küttepadjaga). 3) Võta ravimeid valu vaigistamiseks ja põletiku vähendamiseks (nt ibuprofeen, paratsetamool) pakendile märgitud annustes. 4) Tegea kerge jõutreeninguga ja venitusharjutustega, kui valu on leevenenud. 5. Säilita korrektne kehaasend istudes ja tõstmisel.
- Valu tekib pärast tõsist traumat (nt langemist, õnnetust)
- Kaasneb jalgade nõrkus või halvatus, jalga ei saa tõsta
- Tekib pimesoole piirkonnas või suguelundite ümbruses tunnetusetuse tunne või uriini-/fekaalsete ainete pidamatus
- Valu on äge ja tekitab palavikku üle 38°C
- Kaasneb seljetumine või kaalulangus ilma selge põhjuseta
- Valu ei leevene 2-3 nädala jooksul ise- või ravimiarstusega
- Valu levib jalga ja põhjustab tingimust või tuimust
- Valu muutub öösel hullemaks või ärkab öösel üles
- Teil on varem olnud vähkkasvaja või osteoporoosi diagnoos
- Kaasnevad muuured uriinierituses või kõhulahtisus