Käepidemejõu test
Käepidemejõu test on lihtne ja kiire meetod käe ja küünarvarre lihaste jõu hindamiseks. Seda kasutatakse nii meditsiinilistes kui ka sportlikes kontekstides üldise füüsilise vormi ja lihasjõu näitajana. Testi tulemused võivad annab teavet üldise tervise kohta ja aidata tuvastada võimalikku lihasnõrkust.
- Mõõdab maksimaalset istekuulil käe ja küünarvarre lihaste kokkutõmbejõudu.
- Kasutatakse funktsionaalse võimekuse, üldise lihasjõu ja sarkopeenia (lihasmassi kaotuse) hindamiseks.
- Testi kasutatakse laialdaselt gerontoloogias, füüsioteraapias, rehabilitatsioonis, töötervishoius ja spordimeditsiinis.
- See on osa mitmetest tervise-uuringutest, näiteks frailty (habrase) sündroomi hindamisel.
- Test sooritatakse spetsiaalse seadmega – käsitsi dünamomeetriga.
- Ise inimene istub või seisab sirge seljaga, käsi on kehast eemal, küünarnukk on 90-kraadise nurga all.
- Katsetatav vajutab dünamomeetrit kõvemini, kui suudab, hoides jõudu 3–5 sekundit.
- Testi tehakse 2–3 korda mõlema käega, tulemuseks võetakse parim tulemus kilogrammides (kg) või nautonites (N).
- Ei ole vaja erilist ettevalmistust (nt paastumist).
- Soovitatav on vältida intensiivset käsijõu harjutust vahetult enne testi.
- Oluline on teavitada testi läbiviijat käe- või küünarvarrevigastustest või valust.
- Regulaarne tugevuse treening (eriti käe- ja küünarvarre lihased).
- Töö, mis nõuab füüsilist jõudu (nt ehitustöölised, puuseppad).
- Hea üldine füüsiline vorm ja lihasmassi säilimine.
- Noorem vanus.
- Mõned hormonaalsed eripärad, mis soodustavad lihaskasvu (väga harva).
- Põhiliselt peetakse suurt käepidemejõudu soodsaks näitajaks ja tervise märgiks.
- Sarkopeenia – lihasmassi ja -jõu kaotus vananemise käigus.
- Looduslik füüsilise võimekuse langus eakaas.
- Neuromuskulaarsed haigused (nt müasteenia, lihasdüstroofia).
- Kroonilised haigused (südamepuudulikkus, neerupuudulikkus, kopsuhaigused, pahaloomulised kasvajad).
- Lihas- ja luuhaigused (artriit, osteoartroos, karpiaalne tunnelisündroom).
- Tserebrovaskulaarsed haigused (insult), mis põhjustasid halvatust.
- Toitumuspuudulikkus, alatoitumus või D-vitamiini puudus.
- Liikumisvaegus või pikk voodis olek (immobilisatsioon).
- Äsja toimunud käe või küünarvarre vigastus või operatsioon.
- Krooniline valu, mis piirab liigutusi.
- Üldine nõrkus või väsimus.
- Eakate inimeste üldise tervise ja habrase (frailty) sündroomi hindamisel.
- Kahtlusel neuromuskulaarsest haigusest või lihasnõrkusest.
- Krooniliste haiguste (diabeet, südamehaigused) käigu jälgimisel.
- Rehabilitatsiooni ajal vigastuse või operatsiooni järel taastumise hindamiseks.
- Testi võivad tellida või sooritada mitmed spetsialistid: Geriatr, Fuusiatar, Neuroloog, Sportarst, Töötervishoiuarst ja Füüsioterapeut.
| Üldine | Normid sõltuvad tugevalt vanusest, soost, kehapikkusest ja domineerivast käest (parem- või vasakukäelisus). Allolevad väärtused on orienteeruvad keskmised täiskasvanutele. |
|---|---|
| Meestele | Tervislike täiskasvanud meeste puhul on tüüpiline normivahemik umbes 40–50 kg (dominantse käe kohta). Võimsus langeb tavaliselt pärast 50.–60. eluaastat. |
| Naistele | Tervislike täiskasvanud naiste puhul on tüüpiline normivahemik umbes 25–30 kg (dominantse käe kohta). |
Mida võib tähendada selle uuringu muutunud väärtus?
Allpool on haigused, mille korral selle uuringu tulemus erineb sageli normist. Riba pikkus ja protsent näitavad, kui suurel osal haigetest on muutus iseloomulik.
Käepidemejõu test langeb
6Veebilehel olev teave on üldist laadi ega ole individuaalne meditsiiniline konsultatsioon. Uuringute tulemusi peab hindama tervishoiuspetsialist, arvestades muid uuringuandmeid ja Teie sümptomeid. Portaal ei vastuta selle teabe põhjal tehtud otsuste eest.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle uuringu kohta: millal see määrati, milline oli tulemus, kuidas läks. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!