DASH küsimustik

DASH küsimustik on hindamisvahend, mille abil saab analüüsida oma toitumisharjumusi ja hinnata, kui lähedal need on DASH dieedile. DASH dieet on teaduslikult tõestatud toitumisplaan, mis aitab alandada kõrget vererõhku ja soodustab südame tervist.

Mis on DASH küsimustik?

Funktsioon

Hinnata toitumisharjumuste kooskõla DASH dieedi põhimõtetega.
Identifitseerida piirkondi, kus on võimalik toitumist parendada vererõhu ja südame tervise heaks.

Päritolu

Põhineb USA Rahvuslikus Südame, Kopsude ja Vere Instituudis (NHLBI) välja töötatud DASH dieedi põhimõtetel.
Kohandatud teadusuuringute põhjal, mis on tõestanud dieedi efektiivsuse vererõhu langetamisel.

Kuidas toimub hindamine?

Protseduur

Täidetakse küsimustik, mis küsib sageduse kohta erinevate toiduainete (nt puu- ja köögiviljad, teraviljatooted, madala rasvasisaldusega piimatooted, sool) tarbimise suhtes.
Vastused antakse skaalal (nt harva, mõnikord, sageli) või koguste alusel.
Saadud vastuste põhjal arvutatakse punktisumma, mis näitab toitumise lähedust DASH dieedi soovitustele.

DASH küsimustiku tulemuste tõlgendamine

Kõrge skoor (soovitatav tase)

Näitab, et teie toitumine on väga lähedane DASH dieedi soovitustele.
Selline toitumine on seotud madalama vererõhu, parema südame tervise ja vähenenud krooniliste haiguste riskiga.

Keskpärane skoor

Näitab mõningast kooskõla DASH dieediga, kuid on ruumi parendusteks.
Soovitatav on suurendada köögiviliade, teraviljade ja vähetöödeldud toodete tarbimist, samal ajal vähendades soola, lisatud suhkru ja küllastunud rasvade sissevõttu.

Indikatsioonid: millal tehakse DASH küsimustikku?

Tervise hindamine ja ennetus

Kõrge vererõhu (hüpertensiooni) riski või diagnoosi korral.
Südame-veresoonkonna haiguste riski hindamisel.
Soovil hinnata ja parandada oma üldist toitumist.

Spetsialistid, kes võivad soovitada

Perearst (Perearst)
Südamearst (Kardioloog)
Toitumisspetsialist või Dieetikut (Toitumisteadlane või Dieetik)

Mida see uuring võib näidata?

Allpool on haigused, mille tuvastamisel või jälgimisel see uuring aitab. Riba pikkus ja protsent näitavad, kui suurel osal haigetest on uuringutulemus muutunud.

Muutunud tulemus võib viidata neile haigustele

Nende haiguste korral tuvastatakse uuringul sageli muutusi

Sümptomid, mille tõttu seda uuringut sageli määratakse

Õlavalu Õla jäikus Õlavarrewaluvalu Õla nõrkus Õlavalu

Veebilehel olev teave on üldist laadi ega ole individuaalne meditsiiniline konsultatsioon. Uuringute tulemusi peab hindama tervishoiuspetsialist, arvestades muid uuringuandmeid ja Teie sümptomeid. Portaal ei vastuta selle teabe põhjal tehtud otsuste eest.

Arutelu

Jagage oma kogemust selle uuringu kohta: millal see määrati, milline oli tulemus, kuidas läks. Teie lugu võib teisi aidata.

Kommentaare veel pole. Olge esimene!

Nimi *

E-post * (ei avaldata avalikult)

Kommentaar *

Nõustun arutelu reeglitega ja kinnitan, et vastutan oma kommentaari sisu eest ise. *

Arutelu reeglid

Üldsätted. Need reeglid reguleerivad kommentaaride avaldamist portaalis. Kommentaari avaldades kinnitate, et olete reeglitega tutvunud ja nendega nõus. Portaali administratsioonil on õigus reegleid igal ajal uuendada — kehtib avaldamise hetkel kehtiv redaktsioon.
Platvormi staatus. Portaal on üksnes tehniline platvorm, mis võimaldab kasutajatel avaldada oma arvamusi ja kogemusi. Portaal ei kontrolli kommentaare eelnevalt, ei toimeta neid ega ole nende autor, mistõttu ei vastuta kasutajate avaldatud sisu eest.
Vastutus sisu eest. Kommentaari sisu eest vastutab täies ulatuses selle avaldaja. Kommentaari avaldades kinnitate, et teie sisu ei riku õigusakte ega kolmandate isikute õigusi, ning kohustute hüvitama portaalile ja kolmandatele isikutele kõik teie kommentaarist tulenevad kahjud.
Keelatud sisu. Keelatud on avaldada: linke, reklaami ja enesereklaami; roppusi; solvanguid, kiusamist, laimu ja vihakõnet; enda või kolmandate isikute isikuandmeid (telefoninumbreid, aadresse, e-posti jne); üleskutseid mitte järgida arsti juhiseid või ravist loobuda; eksitavat meditsiinilist teavet; autoriõigusi rikkuvat või muul viisil ebaseaduslikku sisu. Süsteem lükkab osa sellisest sisust automaatselt tagasi, ülejäänu eemaldavad moderaatorid.
Mitte meditsiiniline konsultatsioon. Kommentaarid on kasutajate isiklikud arvamused ja kogemused — need ei ole meditsiiniline konsultatsioon, diagnoos ega raviotsus ega saa asendada tervishoiuspetsialisti hinnangut. Portaal ei vastuta kommentaaride sisu põhjal tehtud otsuste eest.
Isikuandmete töötlemine. Kommentaari avaldamisel salvestatakse ja säilitatakse: teie nimi, e-posti aadress, IP-aadress, seadme ja brauseri teave ning avaldamise aeg. Andmeid töödeldakse kommentaaride avaldamise, modereerimise ja väärkasutuse ennetamise eesmärgil, neid ei avaldata avalikult (välja arvatud teie nimi) ning need võidakse õigusaktidega ettenähtud korras edastada pädevatele asutustele. Teil on õigus oma andmetega tutvuda, nõuda nende parandamist või kustutamist — pöörduge portaalis toodud kontaktidel.
Sisu litsents. Kommentaari avaldades annate portaalile tasuta, mitteainuõigusliku, territoriaalselt piiramatu õiguse kommentaari avaldada, säilitada, modereerida ja portaalis tsiteerida.
Modereerimine ja kaebused. Portaali administratsioonil on õigus omal äranägemisel ja eelneva hoiatuseta eemaldada või toimetada mis tahes kommentaari, blokeerida rikkujate IP-aadresse ja piirata kommenteerimise võimalust. Sobimatust kommentaarist saate teatada nupuga „Teata" — teated vaatavad üle moderaatorid.
Lõppsätted. Reeglitele kohaldatakse Eesti Vabariigi õigust. Kui mõni reeglite säte tunnistatakse kehtetuks, jäävad ülejäänud sätted kehtima. Kommentaare saavad avaldada üksnes nende reeglitega nõustunud isikud — nõusolekut kinnitatakse vormi juures oleva märkeruudu abil.