Lisa kliinik

Rasvapõletuse kiirus

Kvantitatiivne · g/min

Normaalsed väärtused

Rasvapõletuse kiiruse normid
Üldine
Normaalväärtused varieeruvad sõltuvalt testitingimustest (nt puhkeolekus või kindla koormuse intensiivsusel). Puhkeolekus on tüüpiline rasvapõletuse kiirus 0,05–0,1 g/min. Mõõdukal koormusel (nt 50% VO2 max) võib see tõusta 0,3–0,6 g/min-ni.
Mehed
Treenitud mehed võivad näidata suuremat rasvapõletuse kiirust kõrgemal koormusel kui mittetreenitud isikud.
Naised
Naistel võib menstruaaltsükli faas mõjutada rasvapõletuse kiirust, sageli on suurem lipolüüsi võime luteaalfaasis.

Näitaja kohta

Rasvapõletuse kiirus on füsioloogiline näitaja, mis kirjeldab, kui kiiresti organism lagundab rasvhappeid energia saamiseks. Seda mõõdetakse sageli spordimeditsiinis ja metabolismiuuringutes, et hinnata keha võimet kasutada rasva kui energiaallikat erinevatel koormustasemetel.

Funktsioon
  • Näitab rasvhapete oksüdeerimise intensiivsust.
  • Peamine energiaallikas pikaajalise koormuse ajal.
  • Seotud ainevahetuse tõhususe ja vastupidavusvõimega.
Mõõtmine
  • Mõõdetakse tavaliselt spiroergomeetria või indirektse kalorimeetria abil.
  • Ühikuna kasutatakse sageli gramme minutis või protsenti maksimaalsest hapnikutarbimisest (VO2 max).
  • Sõltub toitumisest, treeningtasemest, hormonaalsest staatusest ja geneetikast.
Protseduur
  • Uuring tehakse spetsiaalsel ergomeetril (jooksulindil või jalgrattal), mis on ühendatud gaasianalüsaatoriga.
  • Testis osaleja hingab maski kaudu, mis mõõdab sisse- ja väljahingatava õhu koostist (hapnik ja süsihappegaas).
  • Andmeid kogutakse järk-järgult suureneval koormusel (stardi-protokoll), et määrata rasvapõletuse kiiruse ja süsivesikute põletamise suhe erinevatel intensiivsustel.
Ettevalmistus
  • Vältida toitumist 4–6 tundi enne uuringut (standardiseerimiseks).
  • Vältida raske füüsilist koormust 24 tundi enne testi.
  • Hoiduda kofeiini ja nikotiini tarvitamisest testipäeval.
Füsioloogilised tegurid
  • Hea vastupidavustreeningu tase (kohanenud organism).
  • Pikaajaline toitumine madala süsivesikute sisaldusega (nt ketogeenne dieet).
  • Puhkeolek või väga kerge koormus.
Patoloogilised või muud tingimused
  • Põletikulised seisundid, mis põhjustavad lipolüüsi (rasvarakkude lagunemist).
  • Mõned endokriinsed häired (nt kõrgenenud adrenaliin).
  • Pikajalune nälgimine või alatoitumus.
Elustiil ja toitumine
  • Madal füüsiline aktiivsus ja halb vastupidavustreeningu tase.
  • Toitumine, mis on rikas kiiresti seeduvate süsivesikutele.
  • Insuliiniresistentsus või metaboolne sündroom.
Tervisehäired
  • Mõned hormonaalsed tasakaalutushäired (nt hüpotüreoos).
  • Rasvumus (suurenenud rasvakoe mass, kuid vähenenud lipolüüsi võime).
  • Maksakahjustused, mis mõjutavad rasva ainevahetust.
Meditsiinilised põhjused
  • Metaboolsete häirete (nt insuliiniresistentsuse, rasvumuse) hindamisel.
  • Põletikuliste või endokriinsete haiguste (nt Cushingi sündroom) seirel.
  • Energiavahetuse häirete (alatoitumuse või kurnatuse) diagnostikas.
Sport ja võimekuse analüüs
  • Vastupidavustreeningu tõhususe ja kohanemise hindamisel.
  • Individuaalse koormuse ja toitumisstrateegia optimeerimisel.
  • Spordilise vormi ja taastumise seirel.
Spetsialistid, kes võivad uuringut tellida
  • Sportarst (Spordimeditsiini arst)
  • Endokrinoloog (Sisesekretsiooniarst)
  • Toitumisspetsialist või füsioloog

Seotud uuringud

Energiakulu uuring
complementary
Hingamiskvoot
complementary
Süsivesikute oksüdatsiooni kiirus
complementary
Kaududine kalorimeetria
complementary

Seotud haigused

Metabolismi Sündroom 65% 2. tüüpi suhkurtõbi 60% Rasvumus (obesitas) 55% Hüpotüreoos 50% Hüpertüreoos 45%

Otsi näitajat