Kalorite kulutuse uuring
Kalorite kulutuse uuring on meetod, millega mõõdetakse organismi energiavajadust või kalorite tarbimist. Seda kasutatakse nii tervishoiuasutustes kui ka spordimeditsiinis, et hinnata individuaalseid vajadusi toitumise ja treeningu planeerimisel.
- Mõõdab keha energiavajadust puhkeolekus (basaalainevahetus) ja/või tegevuse ajal.
- Võimaldab hinnata individuaalset kalorivajadust kaalulanguse, kaalu säilitamise või massi suurendamise eesmärgil.
- Tulemuste põhjal saab koostada personaliseeritud toitumis- ja treeningplaane.
- Uuring põhineb hapniku tarbimise ja süsihappegaasi eraldumise mõõtmisel (kaudne kalorimeetria).
- Rakendatakse ka otse kalorimeetriaga (direktne kalorimeetria) või bioimpedantsteguriga seadmetega.
- Tulemused väljendatakse tavaliselt kilokalorites (kcal) ööpäeva kohta.
- Enne uuringut tuleb olla 4–6 tundi mittesöönud ja vältida intensiivset füüsilist koormust.
- Vältida kofeiini ja nikotiini tarbimist vähemalt 2–4 tundi enne uuringut.
- Uuringuks tuleb kanda mugav riietus.
- Uuring viiakse läbi spetsiaalse maske või kambriga, mis mõõdab hingamise käigus väljahingatava õhu gaase.
- Patiente palutakse lamanu puhkeolekus või teha standardiseeritud füüsilist tegevust (nt jalgratas).
- Mõõtmine kestab tavaliselt 15–45 minutit, sõltuvalt meetodist.
- Kõrge kehamassiindeks (eriti lihasmassi osakaal)
- Intensiivne regulaarne füüsiline aktiivsus või sportlik treening
- Rasedus ja imetamine
- Hüpertüreoos (kilpnäärme ületalitlus)
- Põletikulised haigused või infektsioonid palavikuga
- Pahaloomulised kasvajad
- Krooniline stress või unehäired
- Vanus (ainevahetus aeglustub ealise muutusena)
- Madal lihasmass või alakaal
- Pikaajaline liikumispuudus
- Hüpotüreoos (kilpnäärme alatalitlus)
- Alatoitumus või toitainete puudulikkus
- Mõned hormonaalsed häired (nt Cushingi sündroom)
- Pikaajased magamatus või kurnatus
- Kaalulanguse või -suurenemise plaanide koostamisel
- Kaalupidamise raskuste korral, kui traditsioonilised meetodid ei anna tulemusi
- Kilpnäärme talitlushäirete või muude ainevahetushaiguste kahtlusel
- Spordivõistlustele ettevalmistumisel ja jõudluse optimeerimisel
- Toitumisspetsialist või dieetik
- Endokrinoloog (sisesecretoorse süsteemi eriarst)
- Sportarst või füsioterapeut
| Üldine | Normaalsed kalorite kulutuse väärtused sõltuvad vanusest, soost, kehakaalust, pikkusest, kehakoostisest ja füüsilisest aktiivsusest. Allolevad on orienteeruvad keskmised väärtused täiskasvanutele. |
|---|---|
| Meestele | Meestel: umbes 2400–3000 kcal ööpäevas (olenevalt aktiivsustasemest). |
| Naistele | Naistel: umbes 1800–2400 kcal ööpäevas (olenevalt aktiivsustasemest). |
Mida võib tähendada selle uuringu muutunud väärtus?
Allpool on haigused, mille korral selle uuringu tulemus erineb sageli normist. Riba pikkus ja protsent näitavad, kui suurel osal haigetest on muutus iseloomulik.
Kalorite kulutuse uuring langeb
3Veebilehel olev teave on üldist laadi ega ole individuaalne meditsiiniline konsultatsioon. Uuringute tulemusi peab hindama tervishoiuspetsialist, arvestades muid uuringuandmeid ja Teie sümptomeid. Portaal ei vastuta selle teabe põhjal tehtud otsuste eest.
Seotud haigused
Arutelu
Jagage oma kogemust selle uuringu kohta: millal see määrati, milline oli tulemus, kuidas läks. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!