Metaboolse vanuse test
Kirjeldav
Normaalsed väärtused
Metaboolse vanuse testi normid
Üldine
Ideaaljuhul peaks metaboolne vanus olema võrdne või väiksem teie kroonilisest vanusest. Täpseid üldisi norme ei ole, kuna tulemus sõltub paljudest indiviidsetest teguritest. Hinnanguline sihttaseme valem on: Metaboolne vanus ≈ Krooniline vanus.
Mehed
Normaalseks loetakse, kui mehe metaboolne vanus on võrdne või alla tema tegeliku vanuse. Soo erinevused võivad tuleneda erinevast kehakoostisest ja hormonaalsest taustast.
Naised
Normaalseks loetakse, kui naise metaboolne vanus on võrdne või alla tema tegeliku vanuse. Hormonaalsed muutused (nagu menopaus) võivad metaboolset vanust mõjutada.
Näitaja kohta
Metaboolne vanus on indikaator, mis näitab teie keha bioloogilist vanust, võrreldes teie kroonilise (tegeliku) vanusega. See test hinnab ainevahetuse seisundit ja võib anda teavist organismi tervisliku funktsioneerimise kohta. Metaboolse vanuse tulemus võib olla kasulik treeningkava kohandamisel, toitumise optimeerimisel või terviseriskide ennetamisel.
Funktsioon
- Hindab organismi bioloogilist vanust ja ainevahetuse efektiivsust.
- Võimaldab võrrelda teie keha seisundit teie tegeliku vanusega.
Meetod
- Põhineb erinevatel parameetritel, nagu kehakoostis, hormoonitasemed, vereväärtused ja elustiil.
- Tulemus väljendatakse tavaliselt aastates.
Ettevalmistus
- Testi eel võib olla vaja paastuda 8-12 tundi.
- Tuleb vältida intensiivset füüsilist koormust 24-48 tundi enne testi.
- Oluline on hoida normaalset veetaset ja teavitada arsti ravimite kasutamisest.
Protseduur
- Enamasti võetakse vereproov, mida analüüsitakse spetsiaalses laboris.
- Lisaks võidakse teha kehakoostise mõõtmine (nt bioimpedantsanalüüs), hingamisfunktsiooni test või küsimustik elustiili kohta.
- Andmeid töödeldakse arvutimudeliga, et arvutada metaboolne vanus.
Elustiili tegurid
- Liikumisvaegus ja istuv eluviis.
- Ebatervislik toitumine (rohkem töödeldud toite, liigne suhkur ja rasv).
- Krooniline stress ja ebapiisav uni.
Tervislikud seisundid
- Insuliinresistentsus või teist tüüpi diabeet.
- Kõrge vererõhk või ateroskleroos.
- Maksa- või neeruprobleemid.
- Hormonaalsed tasakaalutushäired (nt kilpnäärme alatalitlus).
Positiivsed tegurid
- Regulaarne füüsiline aktiivsus, eriti tugevus- ja kardiotreening.
- Tasakaalustatud ja toiterikas toitumine (piisav valk, kiudained, tervislikud rasvad).
- Hea stressihaldus ja piisav puhkus.
Geneetika ja füsioloogia
- Soodne geneetiline eeldus.
- Kõrge ainevahetuse kiirus.
Tervisehindamine ja ennetus
- Tervisliku elustiili plaani koostamiseks või jälgimiseks.
- Riskianalüüs kardiovaskulaarsete haiguste või metaboolsed häirete arenguks.
- Treningu- või toitumisprogrammi efektiivsuse hindamiseks.
Spetsialistide soovitus
- Endokrinoloogi (sisesekretsiooninäärmete spetsialisti) poolt hormonaalsete häirete hindamisel.
- Sportmeditsiini arsti või treeneri poolt jõudluse optimeerimiseks.
- Toitumisspetsialisti (dietoloogi) poolt toitumiskava personaliseerimiseks.
Seotud uuringud
Otsi näitajat
2-tunnine glükoositaluvuse test
3 untsi vee test
3-hüdroksüüsibutüürhape (BHB) test
3-tunnine glükoosi tolerantsuse test
4-punktiline süljekortisooli test
4Kscore test
96 toidu intolerantsuse test
ABCB7 test
ACE geeni test
ALAS2 geeni test
ALCAT test
ALEX allergiatest (allergeenide makrokiibi test)
Aju-veribarjääri läbilaskuvuse test
Akkermansia test
Arenenud glükatsiooni lõpptooteid (AGE) test
Bioloogilise vanuse uuring
Eritrotsüütide deformatsioonivõime test
GlycanAge test
Glükoosi tolerantsuse test
GrimAge test