Spetsiifiline lihasevalu
Kirjeldus
Spetsiifiline lihasevalu on valu, mis on piiratud ühe konkreetse lihase või lihaserühma piirkonnaga. See võib olla nõrk kuni tugev, terav või läbitungiv, ja seda võivad põhjustada mitmesugused tegurid alates liigpingutusest kuni tõsiste haigusteni.
Spetsiifiline lihasevalu on valu, mis tekib kindlas lihases või lihaseosas. See on keha reaktsioon lihase ülekoormusele, vigastusele või põletikule. Lihased koosnevad kiududest, mis kokku tõmmates võimaldavad liigutusi. Kui lihas on liialt pingutatud, tekivad mikroskoopilised pisarad, mis põhjustavad valu ja põletikku. Valu on keha hoiatusmärk, et lihas vajab puhkust ja taastumist. See võib olla seotud ka halva kehaasendi, stressi või pikaajalise liigutuste kordamisega. Mõnel juhul võib valu olla kaudne märk süstemaatsest haigusest või närvikahjustusest, mis mõjutab lihaste funktsioneerimist.
- Lihaste ülepingutus treeningu või füüsilise töö käigus
- Vale kehaasend pikaajalise istumise või seismise tõttu
- Stress ja pinge, mis põhjustavad lihaste krampe ja pinget
- Väsimus ja une puudus, mis vähendavad lihaste taastumisvõimet
- Kerge lihaspõletik (müosiit) viirusinfektsiooni või kergema trauma tõttu
- Dehidratsioon või elektrolüdide tasakaalutus, mis võivad põhjustada krampe
- Lihase rebend, katkestus või täielik purunemine (näiteks Achillese kõõluse trauma)
- Kroonilised valu- või lihasehaigused nagu fibromüalgia, müastenia gravis või krooniline väsimussündroom
- Autoimmuunhaigused (näiteks polümüosiit, dermatomüosiit, lupus)
- Metaboolsed või endokriinsed häired (nt hüpotüreoos, Cushingi sündroom, elektrolüütide häired)
- Närvikahjustused või närvipõletik (radikulopaatia, karpaltunneli sündroom, seinaleherneuropaatia)
- Infektsioonid (nt viiruslik müosiit, bakteriheelne lihasepõletik või parasitaarsed nakked)
- Vähi risk – harva, kuid lihasevalu võib kaasneda mõne vähivormiga (nt leiomüosarkoom või metastaatiline kahjustus)
- Vere- ja veresoonkonna häired (näiteks perifeerne arteriaalne haigus, mis põhjustab valu liigutamisel)
Kui lihasevalu on kerge ja ilma ohtlike sümptomiteta, võid proovida järgmisi meetodeid: 1. Puhkamine – välti tegevusi, mis valu esile kutsusid, ja anna lihasele 48–72 tundi taastumiseks. 2. Jääkompress – rakenda esimestel tundidel pärast valu tekkimist 15–20 minutit iga 2–3 tunni järel, et vähendada põletikku ja paistetust. 3. Soojusravi – pärast esimesi 48 tundi kasuta sooja vett või küttepadi 15–20 minutiks, et parandada verevarustust ja lõdvestada lihaseid. 4. Õrn venitamine – tegelege aeglaselt ja ettevaatlikult, vältides järske liigutusi. 5. Massaaž – kerge massaaž valu piirkonnas võib aidata vereringet parandada ja pinget leevendada. 6. Valuvaigistid – võite lühiajaliselt kasutada ibuprofeeni või paratsetamoli, järgides pakendil olevat annust. 7. Püsige hüdrateerituna – jooge piisavalt vett, et vältida dehidratsiooni, mis võib krampe soodustada. 8. Parandage kehaasendit – veenduge, et teie töö- ja magamistingimused oleksid ergonoomilised. Kui valu ei vähene 3–5 päeva jooksul või halveneb, konsulteerige arstiga.
- Valu on äkiline ja väga tugev, eriti pärast traumat (näiteks kuulmine pragunemist või lihase rebendit)
- Teil on kõrge palavik (üle 39°C), külmavärinad või üldine halb ennetunne koos lihasevaluga
- Märkate lihase nõrkus, tuimust või raskusi liigutuste tegemisel, mis võivad viidata närvikahjustusele
- Valu piirkonnas on märgatav paiste, punetus, kuumenemine või valguse tundlikkus (võimalik põletik või infektsioon)
- Valu levib teistesse kehaosadesse, näiteks rindkere, kõht või selg (võib olla südame- või sisemiste organite probleemide märk)
- Teie nahal on lööve, sinikaid või muud muutused koos lihasevaluga (võib olla autoimmuunhaiguse märk)
- Teie urineerimine on tumedat värvi (tee värvi) või teil on raskusi urineerimisega, mis võib viidata lihaslagunemisele (rabdomüolüüs)
- Teil on hingamiserksused, rindkerevalu või südamepekslemine, mis võivad olla eluohtlikud
- Valu kestab üle nädala, hoolimata koduseist ravimeetodeist
- Valu muutub sagedasemaks või tugevamaks, segades igapäevast tegevust
- Teil on teadaolev krooniline haigus (näiteks diabeet, kilpnäärme haigus, artriit) ja uus lihasevalu
- Valu ärkab öösel või puhkeolekus ilma ilmse põhjuseta
- Märkate lihaste atroofiat (vähenemist) või muutusi lihaste kujus
- Valu on seotud uue ravimi võtmisega (võimalik kõrvalmõju)
- Teil on korduvad lihasekrampid või valu, mis ei seostu füüsilise koormusega
Otsi sümptomit
Seotud sümptomeid ei ole.