Kehakoostise analüüs
Kehakoostise analüüs on mittemeetod, mis võimaldab kiiresti ja mitteinvasiivselt hinnata keha komponentide, nagu rasv, lihas, vesi ja luud, proportsioone. See on oluline tööriist nii tervisekontrolliks, toitumise jälgimiseks kui ka sportliku treeningu optimeerimiseks. Analüüs aitab kaardistada keha seisundit ja määrata individuaalseid arengusuundi.
- Kehakoostise analüüs mõõdab erinevate kehakomponentide, peamiselt rasva-, lihas-, vee- ja luumassi, protsentuaalset ja absoluutset sisaldust.
- Meetod võimaldab hinnata keha üldist tervislikkust, kaaluseisundit ja ainevahetuse põhiomadusi.
- Andmeid kasutatakse toitumis- ja treeningkavade koostamisel ning nende tulemuslikkuse jälgimisel.
- Enamasti kasutatakse bioelektrilise impedantsi analüüsi (BIA), mis mööduv elektrivool läbib keha ja mõõdab selle takistust.
- Erinevad kuded (rasv, lihas, vesi) omavad erinevat elektrijuhtivust, mis võimaldab nende sisaldust arvutada.
- Meetod on kiire, ohutu ja ei too kaasa valu ega ebamugavusi.
- Soovitatav on mitte süüa 2-4 tundi enne mõõtmist.
- Välti intensiivset füüsilist koormust 12 tundi enne analüüsi.
- Tühjenda põis enne mõõtmist.
- Eemalda metallesemed (ehted, vöö).
- Uuritav astub seadme kaalule, harilikult paljaste jalgadega.
- Elektroodid paigaldatakse kätele ja jalgadele, et lasta elektrilise signaal läbi keha.
- Mõõtmine kestab vaid mõne sekundi.
- Seade analüüsib takistuse ja annab kohe tulemused, mis sisaldavad rasva-, lihase-, vee- ja luumassi protsente ning absoluutseid väärtusi.
- Liigne kalorite tarbimine ja vähene füüsiline aktiivsus.
- Hormonaalsed häired (näiteks hüpotüreoos, Cushingi sündroom).
- Geneetilised tegurid.
- Mõned ravimid (näiteks kortikosteroidid).
- Näärme- või südamepuudulikkus.
- Maksakahjustus.
- Reni tõbi.
- Alatoitumine või toitumishäired (anoreksia, buliimia).
- Liigne füüsiline aktiivsus ilma piisava energia tarbimiseta.
- Põletikulised haigused või pahaloomulised kasvajad.
- Hüpertüreoos.
- Liikumis- või põhipinnapuudus (sarkopeenia).
- Pikajaline haigestumine või voodihaigus.
- Ebatasakaalustatud toitumine, eriti valkude puudus.
- Vananedes toimuv lihasmassi vähenemine.
- Vedelikupuudus (dehüdratsioon).
- Kõrge kehatemperatuur või intensiivne higistamine.
- Ülekaalulisuse või rasvumise hindamine.
- Ainevahetushaiguste (nt diabeet, metabolilise sündroomi) riski määramine.
- Toitumis- ja dieedikavade tõhususe jälgimine.
- Vananedes toimuvate muutuste (nt sarkopeenia) varase avastamiseks.
- Sportlaste treeningu optimeerimine ja jõudluse analüüs.
- Põletushaavade või muu pikemaajalise haiguse taastumise jälgimine.
- Kehakoostise muutuste jälgimine põllumajanduslike või füüsiliselt nõudvate tööde puhul.
- Dieetoloog või toitumisspetsialist.
- Endokrinoloog (sisehormoonide spetsialist).
- Perearst.
- Spordiarst või füsioterapeut.
| Üldine | Normatiivsed väärtused sõltuvad vanusest, soost ja füüsilisest aktiivsusest. Allpool on toodud ligikaudsed soovitatud vahemikud täiskasvanutele. |
|---|---|
| Meestele | Meestel: keharasva % – 8-20%; lihasmass – vastavalt kehaehitusele; kehavesi % – umbes 60%. |
| Naistele | Naistel: keharasva % – 21-32%; lihasmass – vastavalt kehaehitusele; kehavesi % – umbes 50-55%. |
Mida võib tähendada selle uuringu muutunud väärtus?
Allpool on haigused, mille korral selle uuringu tulemus erineb sageli normist. Riba pikkus ja protsent näitavad, kui suurel osal haigetest on muutus iseloomulik.
Kehakoostise analüüs tõuseb
2Kehakoostise analüüs langeb
1Veebilehel olev teave on üldist laadi ega ole individuaalne meditsiiniline konsultatsioon. Uuringute tulemusi peab hindama tervishoiuspetsialist, arvestades muid uuringuandmeid ja Teie sümptomeid. Portaal ei vastuta selle teabe põhjal tehtud otsuste eest.
Arutelu
Jagage oma kogemust selle uuringu kohta: millal see määrati, milline oli tulemus, kuidas läks. Teie lugu võib teisi aidata.
Kommentaare veel pole. Olge esimene!