Omega-3 indeks

Kvantitatiivne · %

Normaalsed väärtused

Omega-3 indeksi normid

Üldine

Tulemust hinnatakse protsentides (%) kogu erütrotsüütide rasvhapetest.

Mehed

< 4% - Madal (suurenenud risk), 4-8% - Keskmine (normaalse riski tsoon), > 8% - Soovitatav (optimaalne, vähenenud risk)

Naised

< 4% - Madal (suurenenud risk), 4-8% - Keskmine (normaalse riski tsoon), > 8% - Soovitatav (optimaalne, vähenenud risk)

Näitaja kohta

Omega-3 indeks on oluline biomarker, mis näitab pikaahelaliste omega-3 rasvhapete (EPA ja DHA) protsentuaalset sisaldust punastes verelibledes (erütrotsüütides). See peegeldab inimese pikaajalist omega-3 rasvhapete tarbimist ja organismi varusid. Optimaalne indeks on seotud vähenenud südame-veresoonkonna haiguste riskiga.

Mis on Omega-3 indeks?

Funktsioon

Mõõdab pikaajalist omega-3 rasvhapete (eikosapentaeenhape - EPA ja dokosaheksaeenhape - DHA) staatust organismis.
Näitab nende rasvhapete protsentuaalset osakaalu erütrotsüütide membraanides, mis on stabiilsem näitaja kui plasmasisaldus.
Peegeldab toiduga tarbimist viimase 2-4 kuu jooksul.

Tähtsus

Kasutatakse südame-veresoonkonna tervise riski hindamiseks.
Võimaldab isikupärastatud soovitusi omega-3 lisandite kohta.
Seotud ajutervise, põletikuliste protsesside ja üldise tervisega.

Uuringu läbiviimine

Protseduur

Analüüsiks võetakse vereproov veenist (tavaliselt 2-5 ml).
Laboris eraldatakse punased verelibled (erütrotsüüdid) ja analüüsitakse nende rasvhapete profiili.
Tulemust väljendatakse protsentides EPA ja DHA kogusummas erütrotsüütide rasvhapetest.

Ettevalmistus

Ei nõua erilist ettevalmistust (nt vastuvõtu).
Soovitatav on teada öelda oma tarvitatavate ravimite ja toidulisandite kohta.

Kõrge Omega-3 indeks

Põhjused

Regulaarne ja kõrge koguse tarbimine rasvaseid kalasid (lõhe, heeringas, tuunikala).
Süstemaatiline kasutamine kõrge doosiga kvaliteetseid omega-3 toidulisandeid.
Dieet, mis on rikas meretoitudest (vetikad, mereandid).

Tähendus

Soovitatav tase (>8%) on seotud kõige madalama südame-veresoonkonna haiguste riskiga.
Võib viidata väga heale toitumisharjumusele ja piisavatele varudele.

Madal Omega-3 indeks

Põhjused

Vähene või puudulik kalatootete ja omega-3 allikate tarbimine toidus.
Dieet, mis on ülekaalukas omega-6 rasvhapetele (palju õli, pähkleid, seemneid).
Seedekulglast või metabolistest häireid, mis takistavad rasvhapete imendumist või kasutamist.
Kõrgenenud vajadus (nt rasedus, põletikulised seisundid, mõned põletikulised haigused).

Riskid